오징어효능 BEST 7 알고 먹어요

 

 

오징어효능 BEST 7 알고 먹어요.

 

오징어 싫어하는 사람 있나요?
주변에 오징어를 싫어하는 사람을
못 볼 정도로 즐겨먹는 해산물 중의 하나죠.

 

 

 

 

 

 

오징어회로도 먹고,
데쳐서 초고추장에 먹거나
전에 오징어를 넣어서 부쳐먹거나
오징어국, 오징어볶음, 오징어튀김 등
손쉽게 먹을 수 있는 것이 장점이죠~

 

이렇게 먹을 수 있는 오징어,
가지고 있는 효능이 무엇인지
살펴보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

오징어효능 BEST 5

 

 

1. 오징어효능/ 피로회복

 

오징어는 아미노산의 일종인
타우린 성분이 많아
피로회복, 자양강장에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

2. 오징어효능/ 당뇨예방

 

오징어에 함유된 타우린은
인슐린 분비를 촉진시켜
당뇨예방에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

3. 오징어효능/ 성인병예방

 

오징어는 오메가3가 풍부하여
혈액순화을 원활하게 하고,
동맥경화 개선 및
유해한 콜레스테롤을 낮추어
심혈관질환 등 성인병예방에 좋습니다.

 

 

 

 

 

4. 오징어효능/ 두뇌발달

 

오징어에는 오메가3 지방산의
일종인 DHA, EPA가 풍부하여
기억력 감퇴 및 치매를 예방하고,
두뇌발달에 도움을 주어
집중력을 요하는 수험생에게도
좋습니다.

 

 

 

 

5. 오징어효능/ 노화방지

 

 

오징어 있는 먹물은 핵산이
있어 항균, 항암효과를 가지고 있고,
노화방지에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

6. 오징어효능/ 다이어트

 

 

오징어는 탄수화물이 없고,
씹으면 식욕도 떨어지기 때문에
식욕조절에도 도움을 준다고 합니다.
저칼로리, 저지방,고단백질이니
다이어트에 도움이 되겠습니다.

 

 

 

 

 

 7. 오징어효능/ 위염예방

 

오징어는 위점막을 보호하는
성분이 있어 위궤양, 위염 예방에
도움을 줍니다.

 

 

오징어는 고단백 산성식품으로
소화가 잘 안되는 사람이
많이 먹으면 좋지 않다고 하므로
채소와 함께 먹는 것이 좋습니다.