똥잘나오는방법, 키위쥬스로 쾌변하기

똥잘나오는방법,

키위주스로 변비해결, 쾌변하세요~

 

'천기누설' 키위 편을 보고

 장 건강과

변비완화에 도움이 된다고 하여

키위 쾌변주스를

만들어보았습니다.

 

 

 

 

 

 

똥잘나오는방법,

변비완화에 도움을 주는

키위주스는 맛과 영양이 풍부한데요
그 이유는,

키위효능을 통해 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

<키위효능>

 

키위는 비타민C와 식이섬유가

풍부하여 똥잘나오는방법,

변비완화에 좋다고 합니다.

 

키위주스에 함유된 비타민C는

면역력을 높이고 항산화효능에 좋아

장을 살리는 장생비타민이라고도 하는데요,

 

그만큼

장의 건강과 노화를 막아주어

변비치료제와 비슷한 효과를

나타낸다고도 합니다.

 

 

 

 

 

 

키위주스에 함유된

키위의 천연비타민C는

합성비타민보다 2배나 높고,
골드키위가 사과의 35배,

오렌지의 3배가량

높은 함량을 가지고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

비타민C뿐만 아니라

식이섬유의 보수력이 풍부하여,
식이섬유 역시 대장운동을 원활하게 하고
변을 부드럽게 만들어주기 때문에

똥잘나오는방법, 변비완화에

도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

장건강을 돕고,

똥잘나오는방법, 변비해소를 위한

<키위 쾌변주스 만드는법 유의사항>

 

소금을 꼭 넣어줄 것!!!

 

 

 

먼저,

키위 4개를 잘게 잘라

소금 1티스푼과

탄산수 500ml

  한 병을 넣고 갈아주는데요,

 

 

 

 

 

 

 

키위 쾌변주스를 만들 때

 소금을 넣는 이유는

 

1. 키위를 착즙하거나 갈아서

주스로 만들어 보관할 경우에
공기에 노출되는 면적이 많아지면서
비타민 C 가 쉽게 산화된다고 합니다.

 

이때 소금을 조금 넣으면
비타민 C가 산화되는 것을

방지해준다는군요.

 

 

 

 

 

 

2. 맛의 상호작용으로

소금의 짭짤한 맛이
키위의 단맛을

더욱 상승시키는 효과를 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

3. 키위에는 칼륨이 풍부하여
소금의 나트륨이 소량 들어가게 되면
칼륨과 나트륨의 균형을 맞춰
세포에너지 대사를 활성화하는데

도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

키위의 비타민C 는

물에 잘 녹는 수용성 비타민으로
탄산수나 물과 함께 섭취하면
녹아나온 비타민C가

우리몸속에 더 잘 흡수되도록

도와줍니다.

 

 

 

 

 

 

만성변비로 치질이 오고
장건강이 좋지 않게 되는데,

변비가 있으시다면
천연비타민C가 많은 키위를 이용하여
똥잘나오는방법, 변비완화에

키위 쾌변주스를 만들어 드시는 것도

좋을 것 같습니다.