물효능 이렇게 좋은데, 한 잔 더~!!

 

 

"물효능 이렇게 좋은데, 한 잔 더~!!"

 

 

물에 함유된 미네랄이

건강개선에

도움을 준다는데요,

물효능에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

물은 한잔만 더 마셔도
칼로리, 나트륨, 당분 섭취량이

줄어들고,
체내 콜레스테롤 수치를

낮추어 줍니다.

 

 

 

 

 

<물효능 9가지 정리>

 

1. 신진대사를 원활하게 한다.

2. 면역력을 강화해준다.

3. 혈액의 농도가 높아지는 것을 방지한다.

4. 변비를 예방한다.

5. 뇌혈관질환을 예방한다.

6. 체내 노폐물을 배출한다.

7. 다이어트에 효과적이다.

8. 노화를 늦추는 효과가 있다.

9. 피부미용에 도움을 준다.

 

 

 

 

 

 

물 마시면 좋은 물효능을

알아보았는데요,

물섭취가 부족할 경우

발생하는 증상도 살펴봤습니다.

 

1. 짜증, 우울, 피곤, 나른함, 불면증이

찾아옵니다.

2. 면역체계에 이상이 생겨

자가 면역질환이 생겨

당뇨, 고혈압, 천식이 생깁니다.

3. 치매, 파킨슨병과 같은

뇌질환을 유발할 수 있습니다.

4. 피부가 건조해서

가려움증을 동반할 수 있고,

안구건조로 눈이

따가움을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

물은 체질과 몸상태에 따라

개인차는 있지만,

일반적으로 하루 2리터이상,

8~10컵정도

마셔주면 좋다고 합니다.

 

탄산음료, 알코올, 커피 등을

마셨을 경우

이뇨작용으로 인해

마셨던 물의 양보다

배출되는 소변의 양이

더 많으므로

주의해서 드셔야겠습니다.

 

 

 

 

 

 

물효능 아는만큼,

올바른 섭취도 중요합니다.

 

물은 기상 후 한잔,

식사 30분 전,

식사 2시간 후,

취침 2시간 전,

공복시 수시로

섭취해주면 좋다고 합니다.

 

 

<추천정보>