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국화차효능 가을에 좋은 이유 8가지 국화차효능 가을에 좋은 이유 8가지 곧 중양절과 상강이 다가오는데요, 이 시기에 먹으면 효과가 좋은 국화차효능에 대해 알아보았습니다. 1. 국화차효능은 한의학적으로 찬 성질로 몸의 열을 내려주고, 사지를 고르게 하고 혈기를 좋게 하는데 도움을 준다고 합니다. 2. 국화차효능은 성품과 정서를 다스리는데 좋은 차로 스트레스나 화를 내려줍니다. 3. 안구건조증을 완화시키고, 눈에 생기는 염증과 충혈을 완화시키는데 도움을 줍니다. 4. 국화차효능은 위장과 오장을 편안하게 하고, 심신이 안정에 도움을 주어 스트레스로 인한 불면증을 해소하여 잠을 푹자게 도와줍니다. 5. 국화차는 중추신경을 진정시키는 성분이 함유되어 정신을 맑게 도와줍니다. 기억력을 개선해주고, 우울증, 신경쇠약, 긴장완화, 전신 무력감 등을 예방.. 2016. 10. 3.
고구마줄기효능 먹어야하는 이유 6가지 비타민C가 풍부한 고구마줄기효능 탱글하고 아삭한 식감이 좋아 고구마줄기 김치요리를 좋아하는데요, 고구마줄기에는 어떤 효능이 있는지 정리해보았습니다. 고구마줄기효능은 고구마보다 비타민C가 풍부하고, 배추나 상추보다 탄수화물, 단백질, 칼슘 등의 영양 성분 훨씬 많다고 합니다. 1. 고구마줄기효능은 식이섬유가 풍부해서 장운동을 돕고 변비예방에 좋습니다. 2. 수분함량이 높기 때문에 포만감이 있어 체중조절에도 도움을 줍니다. 3. 고구마줄기는 클로로겐산 성분이 풍부하여 면역력을 높여주고, 항산화 효능에도좋습니다. 4. 고구마줄기효능은 칼슘함량이 높아 뼈건강에도 도움을 줍니다. 골격형성 및 골다공증에 좋아 성장기 어린이나 갱년기여성들에게도 효과적입니다. 5. 고구마줄기는 칼륨이 풍부하여 체내에 쌓인 노폐물과 나.. 2016. 10. 3.
치아시드 효능, 먹는법 주의사항 치아시드 효능, 먹는법 제대로 알고 먹어보았습니다. 씨앗은 딱딱한 것으로 쌓여있어 먹으면 소화가 안된체 대변으로 그냥 나온다고 합니다. 그렇기 때문에, 물에 충분히 불려서 먹거나 견과류와 비슷한 성질을 가지고 있어 치아시드를 볶아서 먹으면 좋다고 합니다. 치아시드는 외피가 수용성으로 물에 닿으면 10배이상 늘어납니다. 물에 15분정도 불리니 몸집이 불어나면서 올챙이알처럼 보입니다. 치아시드가 젤라틴 형태로 바뀌면서 부드럽고 몽글몽글한 느낌으로 씹히는 씨앗이 딸기씨앗을 먹는 것같습니다. 치아시드 효능은 자기 몸의 10배 물을 흡수하기 때문에 포만감을 주고, 체중감량에 도움을 줍니다. 식이섬유가 양배추의 17배가 많아 변비에 아주 좋으며 오메가3가 연어의 8배일 정도로 많아 중성지방을 낮춰주는데 도움을 줍니.. 2016. 10. 3.
전어 효능 가을제철에 좋은 이유 전어 효능, 가을제철에 좋은 이유 가을로 넘어가는 환절기에는 면역력이 급격히 떨어지기 때문에 감기 걸릴 확률이 높다고 하는데요, 면역력 높여주는 가을 제철음식 전어~!! 전어의 지방함량은 계절마다 다른데 가을전어는 봄전어의 지방 3배에 달하는 정도로 지방함량이 높아져서 고소한 맛이 일품입니다. 가을전어는 살이 통통하고 비린내가 적어 맛과 영양만점인 건강생선입니다. 전어 효능은 아르기닌 성분이 간기능을 강화하고 노화방지, 피부미용에 도움을 줍니다. 전어는 다량의 비타민과 미네랄 함유로 빈혈예방과 구내염을 예방하고, 피로회복에 좋은 효능을 가지고 있습니다. 전어 효능으로 EPA, DHA 등 오메가 3 불포화지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환에 도움을 주어 뇌혈관 질환, 성인병 예방에.. 2016. 9. 30.

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