전체 글246 비타민D 결핍증상이 무서운 이유 햇빛비타민이라 불리는 비타민D는 돈을 들이지 않고 햇빛을 쬐는것만으로도 얻을 수 있습니다. 하지만, 하루종일 실내에서 공부를 하거나 근무를 하고, 외출을 하더라도 자외선차단제를 꼼꼼히 발라 차단하기 때문에 요즘과 같은 환경에서는 햇빛을 쬘 기회가 그리 많지 않습니다. 그래서인지 최근 국내 연구결과 국가별 혈중 비타민D 수치가 한국이 꼴등이라네요. 비타민D 결핍증상 비타민D는 인체에서 합성이 되지 않고 햇빛을 쬐면 생성되는 것으로, 실내에서 주로 생활하게 되는 경우 비타민D가 부족할 수 있습니다. 비타민D 결핍증상은 치명적인 질환을 유발할 수 있는데요, 오늘은 비타민D 결핍증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 비타민D가 결핍되면 칼슘을 섭취한다해도 칼슘 흡수가 되지 않습니다. 뼈를 손상시키는 세포가 증.. 2017. 3. 22. 천혜향 효능, 보관법 비타민C가 많아서! 제주도에 사는 지인이 보내준 그 귀한 천혜향인데요, 이름이 생소하기도 합니다. 오늘은 천혜향 효능, 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 천혜향 효능 천혜향은 하늘이 내려주신 향이라 하여 지어진 이름이라고 합니다. 고급 신품종으로, 귤과 오렌지를 교배하여 만든 과일입니다. 일반 감귤보다 2~3배이상 크고, 당도도 더 높습니다. 천혜향 효능에는 비타민C가 많아 면역력을 높여주고 감기예방과 피부미용(멜라닌 색소억제), 피로회복에도 효과적입니다. 비타민A 또한 풍부하여 시력보호 및 안구 건강에도 효과적입니다. 천혜향 효능은 알칼리 식품으로 활성산소 및 콜레스테롤을 제거하고, 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 헤스페리딘 성분이 풍부하여 고지혈증, 고혈압, 동맥경화 등 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 플라보노.. 2017. 3. 21. 해삼 효능, 불로장생을 담다. 바다의 인삼이라 불리는 해삼은 대부분 수분으로 이루어져 있어 칼로리가 낮고 콜라겐 성분이 많이 있습니다. 해삼은 잡아먹히지 않으면 그 수명을 측정할 수 없을 정도로 생명력이 강한 것으로 불로장생을 담은 식품이라고도 합니다. 검은 반점에 미끌거리는 촉감이 징그럽긴 하지만 오도독 씹는맛과 초고추장 맛이 어우러져 잘 먹는 편입니다. 오늘은 항산화/항암/항균 효과가 뛰어난 해산물인 해삼 효능에 대해 더 자세히 살펴보겠습니다. 해삼 효능 1. 관절 건강 해삼 효능은 칼슘, 요오드, 인, 철 등 무기질 성분이 많아 신진대사를 촉진하고 혈액을 깨끗하게 도와줍니다. 해삼 연골에 들어있는 황산코드로이틴 성분은 관절연골에 영양을 주고, 골밀도를 높여 어린이 성장발육과 임산부에게도 좋은 식품이라고 합니다. 골다공증, 관절통.. 2017. 3. 21. 건포도 효능, 부작용 반전있는 매력! 보라색 계통의 컬러푸드인 건포도는 파이토케미칼을 갖고 있어 항산화효과, 염증억제에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 어릴 적에는 빵안에 박혀있는 건포도만 쏘옥 빼어 먹었던 추억의 건포도! 오늘은 건포도 효능의 반전있는 매력과 건포도 부작용에 대해서도 알아보겠습니다. 건포도 효능 1. 충치 예방 건포도를 많이 먹게 되면 달고 쫀득한 식감에 치아가 금방 썩을 것 같은 느낌이 들지 않나요? 그런데, 의외로 건포도 효능에는 올레노익산이라는 생리활성 성분이 잇몸질환과 충치를 발생시키는 균을 억제하고, 건포도에 함유된 천연 당분이 잇몸질환과 염증에 좋은 효능을 가지고 있다고 합니다. 2. 뼈 건강 건포도 효능에는 보론이라 불리는 필수미네랄 성분이 뼈건강에 중요한 칼슘과 마그네슘 흡수를 돕고, 비타민D3가 함유되어 골격.. 2017. 3. 20. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 62 다음
