목이버섯 효능 암예방에 효과적인 이유

목이버섯 효능은

비타민D 함량이 높기 때문에

흔하지만 약이되는 버섯입니다.

버섯 중에서 목이버섯이

비타민D가 가장 많고,

생 목이버섯<마른 목이버섯으로

마른 목이버섯은 생 것의 30배로

비타민D함량이 더 높습니다.

버섯에는 비타민D의 전구물질인

에르고스테롤이 있는데,
햇빛을 받으면 비타민D로 바뀐다고 합니다.

몸속에서 활성비타민으로 바뀌어

칼슘 흡수에 도움을 주고,

동맥경화 예방, 면역력을 강화해줍니다.

목이버섯 효능으로

골다공증, 골연화증, 구루병,

퇴행성관절염, 근골격계의

위험을 막아주는데 도움을 줍니다.

최근에는 비타민D가 암세포의 증식을 억제하여
암예방에 효과가 있는 것으로 보고되었으며,

특히, 유방암, 대장암, 전립선암이

비타민D와 많이 연관되어 있어

암치료와 예방에

비타민D생성이 중요합니다.

목이버섯 효능으로

목이버섯 속 식이섬유는
장의 연동운동을 촉진시켜서
빨리 배출하는 효과가 있기 때문에
변비예방과 숙변제거에도 좋습니다.

목이버섯 효능은
동시에 여러가지 독소들을 흡수해서

배출시키는 작용을 하기 때문에 당뇨조절,

콜레스테롤의 생체이용률 증진과
염증 억제에 의한 대장암 예방,

여성의 자궁근종에도

도움을 줍니다.

한국인의 93%가 비타민D 결핍으로
세계 1위라고 하며,

암발생율이 점차 높아지는 이유도

비타민D의 부족과 연관이 있다고 하는데요,

비타민D 함량이 많은 목이버섯 효능을

알았으니 잘 챙겨먹기도 하고,

햇빛도 잘 받을 수 있도록

노력을 해야겠습니다.

목이버섯은

짬뽕, 잡채에 많이 이용되고,
식감이 독특한 쫄깃함때문에

중국에서는

나무닭고기라 불리기도 한답니다.

목이버섯 하루섭취량은 불린 것으로

20~30g정도로 먹으면 되고,

항암비타민이라 불리는

비타민D생성에 도움이 될 것 같습니다.