노니 효능 부작용 먹는방법 총정리

노니 효능 부작용 먹는방법

노니가 홈쇼핑에서 엄청 광고하고, 각종 TV프로에서 노니의 효능과 관련하여 다루다보니 자연스레 노니를 실제 보지 못했어도 친근하게 느껴질 정도입니다.

노니는 남태평양, 아시아에서 자라는 야생열대과일로 이미 해외에서는 건강증진식품으로 많이 알려져 있습니다. 우리나라에서는 노니가 자생하지 않기 때문에 이에 따른 연구결과 없어 해외 노니 효능 부작용 사례등 연구결과를 참고하고 있습니다.

세상의 모든 사람들에게 다 좋은 완벽한 식품은 없습니다. 사람마다 체질이 다르기 때문에 작용되는 효능과 부작용이 다를 수 밖에 없습니다. 그 중 잘 알려진 노니 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

노니 부작용

1. 설사, 변비

노니는 수용성 식이섬유가 함유되어 있어 불필요한 노폐물을 흡수하여 배출하기 때문에 설사, 변비가 발생할 수 있습니다. 노니 권장 하루섭취량보다 훨씬 많이 먹게 되면 더욱 발생할 수 있고, 명현현상으로 인해 발생하는 증상인 경우는 잘 판단하여 복용량을 줄여 점차 양을 늘려가는 방법으로 먹을 수도 있습니다.

2. 간, 신장

노니에 다량 함유된 칼륨때문에 신장질환이 있는 사람은 섭취를 자제해야한다는 말이 있습니다. 실제로 직접적인 영향을 미쳤는지는 다소 근거가 부족하나 부작용 사례들이 보고된 바가 있어 주의하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

3. 피부가려움

노니를 복용 후 피부 가려움이 일어나는 경우가 있다고 합니다. 노니 명현상의 일종으로 보기도 하는데 사람마다 증상의 강도가 다르고 다양하기 때문에 잘 살펴보고 복용양을 줄이거나 복용을 중단할 수도 있습니다. 상황이 악화되어 가는데 명현현상이라 판단하고 지속적으로 복용하게 되면 병을 키울 수 있기 때문에 잘 살펴보는 것이 중요하겠습니다.

노니 효능

노니는 체내 지방을 제거하여 디톡스 다이어트로 화제가 된 바 있습니다. 연예인 미란다 커가 노니쥬스를 복용하면서 피부미용&다이어트에 좋은 것으로 알려지면서 급부상하게 되었는데요, 

이뿐만이 아니라 '스코폴레틴'이라는 항염효과를 가지고 있는 성분이 풍부하여 몸속의 염증을 제거하여 관절염 치료와 신체장기에 발생하는 염증을 제거하는데 효과적입니다.

 

 

 

 

혈관확장에 도움을 주어 뇌졸중, 혈관출혈, 심장병, 고혈압 예방 및 개선에 효과적이라고 합니다. 

또한 이 성분은 혈당조절에 도움을 주어 당뇨병에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

노니는 '제로닌'성분이 있어 손상된 세포를 재생하고 정상적인 기능을 할 수 있도록 도와주는 효능이 있습니다.

세균의 침입을 막고, 면역력을 강화하여 질병의 발병률을 낮추고 기력을 증진시켜 원기회복에 도움을 줍니다. 신진대사를 원활하게 해주기 때문에 피로회복에 도움을 주고 건강한 생활을 할 수 있는데 매우 좋습니다.

 

 

 

 

노니 먹는방법

1. 노니주스 원액 먹는방법

30ml(소주 2/3정도)씩 하루에 1~2회 그대로 먹거나, 물 또는 탄산수, 음료에 타서 희석해서 먹으면 됩니다.

샐러드나 요거트, 스무디에 섞어서 먹을 수 있습니다.

2. 건노니 말린노니로 노니차 먹는법

120ml의 끓은 물에 건노니 1개를 넣어 우려서 먹거나 1리터~1.5리터물에 건노니 1~2개를 같이 넣어 끓여준 후 드셔도 됩니다.

3. 노니환 복용

노니환은 장기간 복용하기 좋게 만들어진 것으로 하루 20~50알정도를 식후에 두세번 나눠서 드시고, 충분한 물을 섭취하는 것이 좋습니다.

이상으로 노니 효능 부작용, 먹는방법을 정리해봤으며 이용에 도움이 되시길 바라겠습니다.